Progetto sostenibile rivolto a bambini e ragazzi, con tante attività come; arrampicata, mindfulness, parkour, motricità di base

Zumba o Zumba fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto “Beto” Perez negli anni ’90. La Zumba si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica. La coreografia della Zumba è più spesso di tipo: hip-hop, soca, samba, salsa, […]

Corso dinamico, che unisce coreografie semplici di Step alla Tonificazione, quindi è sia allenamento cardio che di tono, il tutto in 45 minuti!!

Tone Up Tonifica con esercizi a corpo libero, come squat affondi, addominali, alzate laterali, con o senza sovraccarico, corso adatto a chi vuole tonificare, ma si annoia in sala pesi

Zumba strong –  o strong by Zumba  – è un programma di allenamento cardio a corpo libero, dove tutti i movimenti sono sincronizzati alla perfezione al ritmo della musica. Durante una lezione di zumba strong, invece, i movimenti della danza non ci sono. Si tratta di un insieme di esercizi fitness, che mirano a tre obiettivi principali: […]

A series of exercises based on strengthening and lengthening muscles with a focus on a body core.